Nesse post quero dar continuidade (mais ou menos) a um assunto já tratado aqui antes. A Linny postou pra voces uma dica de shampoo para ajudar os cabelos a crescer mais rápido, o shampoo bomba, lembram? Pois entao, para quem leu e já começou a usar ou ainda vai começar (alias, serve pra todo mundo né hahaha) quero compartilhar com voces um assunto que estou pesquisando há um tempo para que seus cabelos cresçam saudáveis! Mas nao por açoes externas, e sim por açoes internas. O que isso quer dizer? Quer dizer que sua alimentaçao influi na saúde do seu cabelo também ;) .
Eu também estou em busca do crescimento do meu cabelo, mas eu nao preciso tao imediatamente porque meu cabelo já é comprido. O que acontece sao os pequenos cortes químicos que ocorrem uma vez ou outra durante as descoloraçoes, por isso quero fortalecer os fios e diminuir a queda deles. Se com as mudanças que eu fizer nos tratamentos ajudar a crescer, melhor ainda! Com isso, fui em busca de algumas maneiras de fortalecer os fios. A primeira, que já comecei a usar, é o Arovit que é um concentrado de vitamina A (estou usando nas hidrataçoes). A minha próxima mudança, vai ser na alimentaçao. Com toda essa porcariada que existe hoje, em muitas pessoas a ingestao de vitaminas acaba sendo abaixo do necessário. Pra quem matou ou dormiu na aula de biologia da escola, vimatinas sao compostos que nao sao produzidos no corpo humano mas que sao necessarios para manter a boa saúde do mesmo. A falta de qualquer tipo de vitamina pode causar várias doenças, e o excesso delas também.
Resumindo um pouco a história, aqui está o que voce precisa saber sobre vitaminas X cabelos :
- Vitamina A: É um composto antioxidante que ajuda a produzir o sebo saudável que é necessário para a saúde dos fios. Este sebo é um óleo natural produzido pelos folículos pilosos (que sao os "poros" de onde nascem os pelos e cabelos). Faz bem a pele tambem! Os alimentos de origem animal que se encontram vitamina A sao: peixes, fígado, leite e derivados, ovos. Os de origem vegetal possuem o betacaroteno que ao ser processado pelo organismo vira vitamina A, sao eles: cenoura, couve, rúcula , acerola, espinafre, etc.
- Vitamina C: Também é antioxidante e ajuda a mantes os cabelos (e pele) saudáveis. As fontes mais comuns sao as frutas cítricas, tomate, batata e vegetais escuros.
- Vitamina E: Também antioxidante, melhora a circulaçao sanguínea do couro cabeludo. Obtém mais nutrientes vitais para os folículos pilosos produzirem cabelos mais saudáveis. Encontra-se em bastante quantidade em alimentos como soja, nozes, castanhas, amendoim, etc, vegetais de folhas verdes e feijao.
- Vitaminas do complexo B: Ajudam a reduzir a queda dos fios. Encontra-se em carne, ovos, sementes e cereais integrais, legumes, peixe, aves, etc.
Lembrando que as vitaminas nao servem só para deixar o cabelo saudável, e sim para o funcionamento do seu organismo todo!
Junte nossas 2 dicas: Shampoo bomba + Alimentaçao balanceada, que será sucesso para o seu lindo cabelinho! :D
Beijinhos people
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